早洩怎麽辦？試試這些方法
一、消除自己的心理因素
大多數男性在出現早洩的時候可能是因為心理負擔過重，在目前由於生活壓力的倍增讓很多男性感覺自己透不過氣，這樣就會讓心理負擔過重而導致在進行性生活時出現早洩，因此在出現早洩後要消除自己的心理負擔，要讓自己的情緒樂觀，這樣才能夠有效改善早洩，在進行性生活的時候要讓自己全身心投入，將其他事情拋在腦後。
二、不要頻繁自慰
有些男性的性慾比較強，他們在日常除了正常的性生活外還會讓自己過多的進行自慰，卻不知過多自慰也會導致早洩的發生，因為過多自慰很容易讓自己的精神透支，另外大多數男性在自慰的時候會害怕被別人知道而加快射精的速度，時間壹長就很容易導致早洩發生，所以要讓自己改善性生活方式，適當合理的自慰能夠愉悅身心，但要避免過於頻繁。
三、提高身體素質
導致男性早洩的原因有很多，其中身體免疫力比較弱，也是主要原因之壹，在目前有很多男性因為沒有經常鍛煉，導致自己的身體素質比較弱，也容易出現疾病，所以在出現早洩的時候要讓自己提高身體素質，可以通過鍛煉的方式。
四、注意飲食
在日常要避免讓自己經常攝取刺激辛辣的食物或者是攝取壹些會導致性功能變弱的食物，可以多吃壹些壯陽的食物，如羊肉、牡蠣、牛肉等，多吃這些食物能夠提高精子活力，而且也能夠增強性功能，改善早洩。
不舉又稱“陽痿”，是指男性在性生活時，陰莖不能勃起或勃起不堅或堅而不久，不能完成正常性生活，或陰莖根本無法插入陰道進行性交。 是最常見的男子性功能障礙性疾病。
早洩陽痿是兩種病不能混為一談，那麽，男人出現陽痿怎麽辦？
1、要消除恐懼心理
如果要出現陽痿的症狀以後，不要過於恐慌。充分了解性知識和心理因素會嚴重的影響男性性功能，正確對待性慾不能被視為不喜歡和害怕的無形事物，不能因壹次或兩次性失敗而沮喪和擔心，不能缺乏自信，不能增加夫妻間的感情。應該多進行情感交流，打消壹些恐懼心理，默契的合作，尤其是在性快感高峰即將射精時，更集中精力。
2、房事要節制
如果說長時間的縱欲，房事過度，溺於色情，過度的自慰，導致精神疲勞是導致陽痿的原因之壹。實踐證明，治療陽痿最好方法就是，先暫停壹段時間，不要頻繁性生活，避免身體生殖器官受到各種性刺激，並允許中樞神經緊張的有效措施。系統和性器官要充分休息。
3、飲食保健緩解陽痿症狀
如果想要緩解陽痿的症狀，可以適當的多補充壹些對陽痿有幫助的食物。可以幫助緩解陽痿的食品主要有狗肉、羊肉、麻雀、胡桃牛鞭、羊腎等；動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子的活力和性慾，也屬於陽痿的產物；此外，含鋅食品如木瓜等。TTON、牛肉雞肝、雞蛋、花生、大米、豬肉、雞肉等含精氨酸的食品，如山藥、銀杏、冷凍豆腐等。
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